北京一中学为学生创造锻炼机会 遇雾霾室内做操
寸土寸金的北京东城区，幽长的胡同小巷深处，隐藏着很多中小学。这些学校面积不大，校园空间狭小，却聚集着数量众多的学生。相比其他兄弟区县，东城学生的入学体质先天条件并不算好：东城区的一项学生体质调查发现，从幼儿园升入小学一年级的学生中，近视率达到了40%。
场地小，保证学生每天的锻炼时间和强度，提高学生体质似乎变得很困难；而体质差，又让每天一小时的阳光体育变得更加迫切。如何因地制宜地解决这对矛盾，在“螺蛳壳”里把“道场”做起来？胡同里的校园怎么才能真正把阳光体育落到实处？带着这些疑问，记者走访了东城区的相关教育部门和一些学校。
地上不够向地下发展
3月4日，被雾霾笼罩多日的北京，终于迎来了蓝天白云。上午10点半，大课间时间到了，短短几分钟内，位于和平里地区的171中学200米跑道的操场上，一下子涌入了1000多名学生。操场上密密麻麻站满学生，顿时显得拥挤起来，两个男生无意间胳膊同时一抬，双手就“碰架”了。
音乐响起，广播体操开始了。1000多名学生一起蹦跳时，脚下的土地都在微微震动。
3月的北京春寒料峭，学生们却绝大多数穿得很单薄。该校罗副校长告诉记者，通过这种耐寒锻炼，学生的体质也逐渐得到了加强。学生们习惯了这样穿，刚开始有点冷。她的儿子也在这所学校就读，现在冬天已经不习惯里三层外三层的“粽子”式着装了，变得特“禁冻”。
刘一宏在171中学读高中，还是学校的体育部长。初二时，父亲曾经很担心他死读书搞坏了身体，“处心积虑”地鼓动他放弃了周末的补习班，参加跆拳道、游泳、乒乓球这类的体育班。升入171中学后不久，刘一宏的父亲就发现，这所学校慢慢帮助刘一宏养成了很好的锻炼习惯。
现在，每天早上刚到校时，操场上人很少，刘一宏就绕着操场跑几圈来“获利”——一篇短篇小说。“也不真图个啥，不过小奖励让我更有了动力。”原来，为了鼓励学生们的错峰锻炼，充分利用200米的跑道，学校引入奖励机制：早上7点20到7点50晨跑的同学可以获得一篇打印在纸上的短篇小说或者趣味故事。
为了提升学生的锻炼热情，171中学一直在开展羽毛球、乒乓球、篮球等比赛。这让身为体育部长的刘一宏很近很忙河南癫痫病专业医院怎样：准备高一年级羽毛球比赛前期选拔、带领参赛选手放学后在羽毛球馆训练、设计宣传海报。放学后，学生们可以在场馆内训练，调用每一个场地。
尽管171中学主楼总占地面积2626平方米，从校园面积来说在东城区算得上是“土豪”，但依然存在锻炼场地不够用的现实情况。怎么办？地上不够就向地下借。171中学教学楼的地下第三层是综合场馆，设有游泳馆、风雨运动场、乒乓球馆、毽道、练功房，把原来都在地上的学生一部分分散到地下，每个人的锻炼场地都大了不少。不过，要想尽情在阳光下撒欢儿，还得到地面的操场上，更得看老天爷的“脸色”。
台阶跑 动动操 搏击操 胖胖团 各种点子层出不穷
即便如此，171中学的校园还是让和平里九小的单校长羡慕嫉妒恨。因为和平里九小更袖珍，生均占有面积只有1.66平方米，生均活动面积仅为1.06平方米，校园内很长的斜线长度只有50米，是东城区生均活动面积很小的学校。可谁能想到，在如此逼仄的空间里，孩子们的体育活动不仅开展得有声有色，还饶有趣味。
“其实体育对孩子来说，不仅是锻炼，更是教育。想明白了这一点，努力想办法，能做的还是挺多的。”单校长说，小学教育是普及教育，必须覆盖到每一个学生，于体育锻炼，更是如此。秉持着这样的观念，在和平里九小，排球、轮滑、呼啦圈，都是体育课的课程项目。这意味着，从这里出来的每一个学生，这三样体育项目都能玩儿转。
除了多开展往返跑、俯卧撑、跳绳等不占地的体育项目，和平里九小还利用犄角旮旯的小场地，开发出了非常有特色的台阶锻炼方法：在操场两侧靠墙角的位置，楼道两侧的靠墙位置，都搭建起台阶，空闲时间，学生可以根据音乐的节奏，上台阶下台阶，手腕上还戴着测试心跳的小仪器，脑外伤癫痫病该怎么办帮助掌握自己的运动强度。单校长告诉我们，这个锻炼方法现在非常受孩子们欢迎，课间只要校园里音乐一响起，就会看到孩子们奔向各个角落，在台阶上上上下下。
遇到雾霾天，走不出去怎么办？和平里九小的老师和班上的学生又一起开发了北京中医治疗癫痫病医院“动动操”：在教室的桌椅间隙，伸伸胳膊伸伸腿，扭扭脖子扭扭腰，虽然地方小，也能全身都活动起来，因为是大家一起参与设计的操，老师和学生的热情都很高。
单校长认为，想在拥挤的校园里保证学生的体育锻炼，小学校大管理非常重要，学校要学会整合各种社会资源。为了给孩子们更多运动空间，他们甚至“盯”上了学校附近的社区，在合适的时间，充分利用小区花园和居民健身乐园。
各色各样的方法保证了孩子的好体质，每年，在东城区的体质监测中，和平里九小都没出过前三，2012、2013年，都是*一名。
在东城区，很多场地小、密度大的中小学，都在想着各种各样的办法，保证学生每天一小时的锻炼时间。
有将近1100名学生的景泰小学，除了规定的两套国颁操，还自创了一套搏击操和一套自编快乐宝贝操，这样，学生每天光操就要做四套，半个小时的运动就保证了。学校还将超重的孩子组成“胖胖团”，每天早上到校，由体育老师带领他们进行不同的体育锻炼，受到了小胖孩们家长的欢迎。
区教委青少年癫痫病治疗方法：大处着眼，小处着手
东城区25中的邓校长对阳光体育的步步推进，感触很深。他参加东城区的教学工作会十几年，从名字就可以看出，这是一个重点在教学的大会。但很近几年变化开始了，大会的名字改成了教育工作大会，有关体育综合测评的内容成了会议一项非常重要的议题。
2012年的大会上，又多了一项新内容：区教委给校长发“工资单”，工资单上是该校学生的*体育健康测试结果。体质健康达标学校的老师和相关人员都获得了奖励，200万元的奖金一下子发了下去。东城区教委副主任孔庆亮回忆说，这次奖金的发放在区内的中小学引起了震动，效果非常明显，区教委的导向作用进一步得到了凸显。
一方面从宏观上引导学校，另一方面，区教委从细小的地方着手。
比如，“远眺”是调节视力的好办法。在钢筋水泥丛林中长大的城市孩子，却很难有这种习惯。能不能把课间延长5分钟，让学生专门远望，实行一段时间，看看对改善视力有没有帮助？
比如，城市男孩缺少田间劳作的机会、重物搬运的锻炼，普遍臂力偏弱，能不能在全区搞个男生引体向上的比赛？为了增加趣味性和参与度，能不能搞成接力赛？
再比如，把艺术体操、网球这些体育锻炼项目都分级，让学生知道自己目前达到了一个什么水平，确定一个更高的目标，是不是能增强孩子的锻炼兴趣和持久性？
所有这一切，区教委都在一边想一边落实。东城区教委主任冯洪荣告诉记者，他们甚至在计划将学生的综合素质评价都变成学生的成长记录，成为孩子成长的硬痕迹，帮助促成孩子素养能力的全面养成。
