刚生完宝宝的妈妈们,堪称是世界上很幸福的人,但同时也是这世界上很纠结的人,一边要忙着减肥塑身,一边还要给宝宝们产奶真是好不纠结!有没有两全其美的良策呢?当然咯,比如说练习产后丰胸瑜伽,塑性同时还可以丰胸,更有利于产奶哦!
下面,小编就给大家介绍几组产后丰胸瑜伽,大家快来练习吧!
练习瑜伽帮你产后丰胸有癫痫病医院哪家效果很好助下奶
眼镜蛇式
动作1
俯卧,双手支撑在肩膀下方,双腿并拢,臀部收紧。
动作2
下巴靠地;吸气时双手将上癫痫预防方法有南京看白癜风价格哪些身推起,双肩尽量往后打开,胸部向老人癫痫发作要怎么治疗上挺起;呼气时再缓慢的放下还原。
动作3
将上面的动作重复做4~8遍。
骆驼式
动作1
双膝跪地分开距离与肩同宽。
动作2
首先,尽量的挺直我们的脊椎。
双手依次向后伸展直到手掌。
动作3
撑在脚跟上,让胸部伸展到郑州癫痫病哪里治疗很好极限
动作4
保持3~5个深呼吸,再缓慢的坐下到半龟式休息。
鹰式
动作1
站姿,注意缓缓地屈膝。
动作2
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右腿抬起成都哪家医院治疗白癜风好交叉在左腿上,右脚勾在左小腿后面;先手臂弯曲并拢手指朝上在胸前,再交叉手臂和手腕。
动作3
掌心相对;感觉胸部往中间夹紧,眼睛看上方,吸气保持。
动作4
呼气手臂慢慢向上伸;保持3~5个深呼吸动作5
再换另一边练习。