备孕补充什么？

对于各位想怀上宝宝的妈咪而言，都想把各种营养补充完善，那么到底是哪些适合多补，哪些适合适量呢，医生指出以下几种营养素不过量才能保证维生素不过量。妈咪若每天服用超癫痫病医院排名前十过一万单位的维生素A，则有1/4机会造成宝宝畸形，如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，另外有1/4机会造成智障。若维生素D补充过多(每日超过15毫克)，容易癫痫如何诊断造成孕妇的软组织的钙化。

谨慎营养素补充：补锌不过量

如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克，容易造成早产。

谨慎营养素补充：补铁需慎重

建议备孕妈妈在3个月以上时再补充铁。一般来说成都很好的癫痫病医院，孕妇每天补充30癫痫病的治疗方法毫克铁即可(除非有严重贫血)，服用铁剂应在空腹时且宣威很好的癫痫医院不要同时服用钙及镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。

谨慎营养素补充：水果不宜过量

备孕妈妈不是吃水果越多越好吗？许多准妈妈为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果，甚至还把水果当蔬菜来吃。她们都相信：吃水果多多益善。其实，水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等)，摄入过多，可能怀孕初期应注意什么引发妊娠糖尿病。

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