晚餐吃水果减肥是一种比较合理的长期减肥法，不过，这个方法也有它的注意事项，并不是人人都能成功。很要紧的，是以广元癫痫病医院下几点：

要点1：晚餐的食物只有水果，而水果不能提供足够的蛋白质和B族维生素、维生素ADEK等，所以在早餐和午餐应当注意蛋白质食物的供应，提高营养质量。早午餐很好没有甜食甜点和油炸食物，而有一些富含蛋白质的食物。主食常德治疗癫痫病*医院很好能够吃点粗粮豆类，以便增加B族维生素和维生素E。如果晚餐吃水果，早餐和午餐质量又很差，那么必然结果就是营养不良，皮肤变差，身体缺乏活力，甚至发生贫血和月经不调。

要点2：晚餐吃水果并不一定只成都治疗癫痫的医院吃一个苹果。凡是甜味不浓能量不高的水果，如猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘类等均可食用，数量不超过1斤即可。西瓜之类水果不能无限吃，因为水果总量过多时也会造成糖分过剩重庆哪家医院治疗癫痫病，妨碍减肥效果。

· 　要点3：这个贵阳治癫痫的专业医院方法并不属于快速减肥法，不能三天瘦五贵阳治癫痫的专业医院斤，只能一个月瘦几斤。不妨以一种“但问耕耘，不问收获”的心情坚持下去，保持好的心态。千万不要每天称体重。只要每个月的同一个日子称一次体重，必有愉快的结果。

要點4：采用這個方法，不能減少一日內的體力活動量。晚間宜早點休息，避免熬夜饑腸轆轆，然后把持不住再亂吃零食。如果夜間實在饑餓，飲料可選無糖的花果茶水常德治疗癫痫病*医院，以及奶類和豆漿，不要碰餅干點心膨化食品之類東西。

通过以上文章的介绍，我们大家知道晚餐吃水果只要稍加注意是不会变胖的，同时我们平时也要尽量少吃油腻的食物，也要少吃零食，这样不仅可以减肥，而且能令身体更加轻松。但我们也没有必要让自己饿得前胸贴后背。因为长期节食对身体是有害的。