养生之道网导读：早春时节，乍暖还寒，这时候一定要给身体保暖，这样才能保证身体健康不生病。那么如何暖身呢？早春保暖吃什么？下面小编给大家推荐一些暖身效果非常高的美食，赶快看看吧。

养生粥早春暖身*一粥

五谷粥是营养医生极力推荐的早春暖身保健*一粥。早春气温寒冷，每天早上喝上一碗暖暖的养生粥，对早春饮食大有裨益。

原料：大米50克，荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒。

做法：把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆癫痫病起因、麦仁洗干净，然后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、大米洗净待用；将上述原料一起倒入高压锅中，加入适量的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开癫痫病多久发病一次火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。

烹饪贴士

1. 如果用电饭锅煮粥，请按煮粥键，煮至软烂即可食用。

2. 如果您喜食甜食，食用时可以加入白糖或红糖，补血益气效果更佳。

3. 除了上述杂粮外，大家还可以根据自家情况，酌情自定。但不管加什癫痫病有什么危害么，癫痫病如何诊断建议原料中别少了薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆。

4.大米也不要省，它在粥里的作用既能使稀饭产生黏性，同时又缓和了杂粮粗糙的口感，保护了胃。

5.用糯米代替也可以，但是容易增加胃部负担。而且糯米的热量也高，用东北大米很好。