导 语瑜伽越来越成为一种时尚,不但可以修养身心,还起到减肥瘦老人得了癫痫病怎么办身的效果。今天就给大家分享4组简单的瑜伽动作,按照正确顺序做,保你越做越瘦。
ANUSARA瑜伽,重视「地基」和「顺位」,「地基」指脚的姿势须准确,否则会连动影响骨盆、脊椎等;「顺位」强调瑜伽基础和顺序,青少年癫痫治疗正确的动作可以让你越做越瘦,本次就请老师来教学基础瑜伽4招。
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【1.婴儿式】 功用:坐稳脚后跟往前趴下,上半身像纸一样往前拉,呼吸频率保持吸3秒Step3 左手慢慢下放,往下触摸地面,右手往天空延伸成一直线,河南军海癫痫医院陈长虹医生换边重复动作。