新年大吃后除了体重增加，你的皮肤是不癫痫病因一般都有哪些是也变得粗糙、暗沉了，暴饮暴食过后如何减重护肤呢?下面11种排毒食物，让你越吃越瘦，吃出白净好皮肤。

水果篇

1、苹果

新年走访亲朋戚友，少不了会带上一袋时尚的小苹果。苹果不但寓意平安，还的作用。有机酸能刺激肠壁，促进肠道蠕动。而粗纤维能够松软粪便，利于人体排泄。

苹果中含含有丰富的维生素C，不但可以保护心血管，还能起到抗氧化的作用。不要等到苹果放烂了才感到可惜，新年每天吃一个平四川治疗癫痫哪家医院好安果吧!

2、紫葡萄

紫葡萄是一年四季都能买到的水果，也是春节里常见的水果。葡萄所含的酒液清除体内肝、肠、胃、肾的垃圾癫痫病如何诊断。葡萄皮含有很强的抗氧化能力，能抵抗人体衰老，因此食用葡萄时连皮会更健康。并不好剥，清洗时，可以把葡萄去蒂放在水盆里，加入适量面粉，用手轻搅几下，然后将浑浊的面粉水倒掉，再用清水冲净即可洗净。

Tips:新年常见零食中会有葡萄干，葡萄干同样含有酒石酸，能吸附肠道内的毒素，与食物纤维在肠胃内互相配合，有助毒素排出体外，发挥整肠效用。

3、香蕉

香蕉内含丰富很近体育新闻报道的果胶，可促进肠道蠕动，郑州军海癫痫医院路线帮助消化，缩短食物残渣通过肠道的时间，增加排泄物的水分含量。因此香蕉具有调整肠胃机能，改善便秘，能并预防大肠癌的效果。

但是要记得熟香蕉才有通便功效，生香蕉富含鞣酸，反而对消化道有收敛作用，更适合腹泻者。吃香蕉时，可搭配酸奶一起食用。酸奶含大量活性乳酸菌，可改善肠道菌群，促进肠道蠕动，从而有缓解便秘、清除肠道垃圾的作用。两者功效相互促进，能改善新年肠道不适问题。

4、草莓

春天又是一年草莓收获的季节。草莓柔嫩多汁，能够健胃补虚，其膳食纤维可以帮助调节因饮食不当而紊乱的消化功能。

草莓中丰富的胡萝卜素和维生素C，还能起到明目养肝，养颜护肤的作用。草莓还含有天冬氨酸，可以自然平和地清除体内的重金属离子。草莓的表面粗糙，因此在清洗时，很好用盐水浸泡10分钟，以消灭附在草莓表层的虫卵。

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蔬菜篇

1、地瓜

新年吃太多肉会造成体内酸性过多，不利于人体健康。而地瓜属于碱性食物，可中和多余的酸。平时偏爱肉食的人体内环境也会偏酸，因此可多吃地瓜改善体质。

地瓜富含纤维素，松软易消化，能有效促进肠胃蠕动，改善便秘。早晨时食用地瓜是很好的，这时它的营养成分很不易被肠胃内其他食物干扰。糙米粥搭配蒸地瓜，可谓是健康早餐!