生活中大多数人都曾出现过岔气，生活中引起岔气的原因有很多，比如说剧烈运动的时候大口呼吸、偶尔运动的时候准备工作没做好，虽然岔气并癫痫病治疗费用不是大问题但是每当岔气的时候我们的小肚子会很疼，特别是吸气的时候。所以肯定有很多人想知道该如何缓解岔气后吸气疼，现在就看看小编提供的方法吧!

"岔气"又称急性胸肋痛。

"岔气"时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体很主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。

制止和预防"岔气"的方法是

一.改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。

二.调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率河南军海癫痫病医院挂号网配合起来青海癫痫医院哪家很好，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

三.若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气影响癫痫发作的因素都有哪些，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。

四.剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。

五. 五.冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过份刺激。

"岔气"消除后，还可以继续进行体育活动，对身体没有什么损害及影响。

看了小编上面的描述相信你已经知道了如何摆脱岔气、小腹吸气疼了，其实小编给出的方法都是很简单的。不过要想不再岔气出现吸气小腹疼就应该在生活中多注意，特别是在运动之前一定要做好准备运动，并且运动的时候动作不要太剧烈。