产后抑郁症是当下社会中发病较为流行的抑郁症疾病，近些的来患得产后抑郁症的病人是越来越多，已经成为产后妇女们的心病，患得此病对患者身心健康不利，也会对刚出生的婴儿成长造成影响。那么，患得了产后抑郁症怎么办呢

一、补足营养

如果得了轻度抑郁症，应注意补充营养。因为抑郁症状的出现与患者长期缺乏某些营养物质贵州哪里看抑郁医院食物的摄取有关。因此想走出抑郁症，就要多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、菠菜，南瓜，蒜苗、深水鱼、虾、牛奶等，以及香蕉，巧克力等食品，可以提升兴奋度，缓解抑郁心情。

二、像吴忠青铜峡市癫痫医院都在哪正常人一样享受生活

抑郁症患者的情绪波动很大，心情低落，看世界都是灰色的。想要走出抑郁症，首先从衣着打扮上，就要抛弃灰暗的色彩，选择一些鲜亮颜色的衣服。

三、与人友善

得了抑郁症后一定要及时治疗，遵循一定的治疗原则，比如每天在镜子前练习微笑，时间久了连心理也会快乐起来。快乐的心态能使人体神经云南省那家医院治疗癫痫病好系统的兴奋水平处于很佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到很佳状态，提高机体的控病能力。这是走出抑郁症必不可少的一种自我调节方式。

四、走出抑郁心态

抑郁症患者要想走出抑郁，就必须转化心情。这就需要患者学会正确对待客观事物，解除贵州哪里看抑郁医院思想顾虑，避免忧思郁虑。同时培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人交流互动。

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