随着现代社会人们对自身健康的关注度越来越高，而男性朋友们的疾病发病率也不断提升. 因此这也就让越来越多的男性朋友们意识到了对自身保健的重要性. 因此在寒冷的冬季很多男性朋友们也希望能找到一些保健的方式，那么男人冬季保健有哪些呢? 针对这个疑问，接下来的时间就让我为大家做出一个详细而具体的解安顺市很好癫痫病医院地址答.

养肾培精

据医生介绍，对男性来说冬季应适当调整起居饮食，保存体力，达到阴阳气血的平衡。在秋冬季节，首先要节制房事，必要时做到闭精不泄，并减少体力的过度消耗，来达到“冬藏”的养生要求。

科学的起居、运动也可以帮助保养肾精。应该早卧晚起，很好等到太阳出来，日光显露时起床，不要让皮肤过多出汗。冬季要加强体育锻炼，要多开展力所能及的体育活动，提高抗病力。

另外，冬天人处于“阴盛阳衰”状态，男性要加强背部保暖，这样有助于肾的阳气升发。

冬季，大热的食物如羊肉、狗肉等温肾壮阳，体质虚寒者可适当食用，而寒凉性质的食物则要少吃。此外，饮食也不可过咸，因为咸味入肾，使得肾水更寒，影响到心阳不足，对心脏产生不利影响。

预防感冒

感冒发热可能引发肺炎、心肌炎等疾病，中老年男性应尤为注意。据医生介绍，冬季是感冒的高发季节，进行妥善的家庭预防和护理，对预防和治疗感冒会起到很好的作用。

首先应养成好习惯：工作之余，要注意休息，进行适当的体育锻炼，劳逸结合，提高免疫力;坚持用冷水洗脸，可增加耐寒能力，预防感冒、鼻炎，以高于10摄氏度的水温为宜;多吃热性食物，如大蒜和洋葱。大蒜具有杀菌杀毒的功能，很好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌。

相信通过上述为大家作出的解释，广大朋友们对于男人冬季保健的疑问，心中也已经有了属于自己独特的见解和更深刻平顶山治疗儿童癫痫病医院的体会. 当然我想告诉大家的是，当我们在进行保健的过程中，如果牵涉到要做一些运动，那么一定要量力而行，千万不能使小儿癫痫早期症状是什么用蛮力, 而要恰当地选择使用巧劲。