很多人一直为侧夜难眠觉得苦恼，失眠是一件很难受的事儿，不但夜里烦躁不安，大白天也无精打采，实际上在中医学来看，失眠和脾虚相关，那麼是否脾虚的人更非常容易失眠呢？

脾虚的人更易失眠

睡眠质量并不是一个心理状态问题，只是一个身体素质问题，脾虚的人更非常容易出現失眠。由于仅有肠胃作用一切正常，营养成分有其来源于，神才可以足以滋润而睡眠质量安和，相反则可造成失眠反复出現。而脾虚的人具备的特性是饮食搭配上不规律性或不控制，身型较为瘦，血压稍低，面色偏暗，非常容易容易出汗，经常会无缘无故出現一些胸闷气短、胸闷气短、头昏等病症，并且这种人人体的肌肉含量较为低，男士又瘦又小或是是又瘦又高，和女士身型相近，这类身体素质病症被医生称作“脾虚貌”。

脾虚的人，在年轻的时候，可能不一定会出现失眠的困惑，可是来到一定年纪，例如婚姻生活不太圆满，小孩考試升学考试不成功，工作方面的猛烈市场竞争，心态上由于各种各样原因遭受影响，熬了个夜，随后就可能会出現睡眠障碍。或是是熬夜持续一段時间后，失眠症状就慢慢刚开始露头了，睡觉时间减短，睡眠质量深层不足。

脾虚身体素质：记牢三个“不”

不能运动过量

有些人说，失眠就要锻炼身体，健身运动多了就睡觉了。针对失眠的人而言，健身运动也是有显著个别差异的，有些人越健身运动越睡不着，越慢跑越睡不着。如今较为时兴夜跑、夜走一万步，有的脾虚的人走一万步之后就更睡不着觉。事实上，脾虚的人不能过多健身运动，过多耗损，导致人体的一种应激性，从某种程度上对我们人体是一种损害。因此 ，脾虚的人只有适度健身运动，以轻微疲惫主导，做些有氧运动减肥，像太极、太极拳、平板撑、五禽戏、瑜伽健身等，这种反而更强。

不可以吃夜宵

脾虚的人到进餐上面有严格管理，不必吃太多，吃太饱，需要少吃多餐但是量。建议多吃广东省当地的食材，像朝天椒、麻椒这种重囗味的调味料必须少用。并且三餐定时执行另外不必吃夜宵，不必吃太多易上火油炸油腻感的东西，那样的饮食结构对其睡眠质量影响非常大。

不适合随便食补

不必随便进餐一些滋补品，像燕窝、冬虫夏草、红参、山参等这种养生食材一定要在医师的具体指导下服食。由于一部分患者有虚热，吃这种东西越吃越睡不着。在临床医学上还发觉，脾虚的人吃点黄芩都容易上火，这是由于以前长期性的脾虚造成心火旺盛，这一内火指的是虚火旺盛。