想必大家都知道篮球运动的流行趋势，尤其是在男生中较为流行。每队有5人参加，将篮球通过传、运、转等动作投入对方的球框里。那么这些打篮球的技巧有哪些呢?又有哪些打篮球的好处呢?在我们进行篮球训练时，需要做哪些热身准备呢?一起来了解一下吧。

在进行任何运动前，我们都需要做一定的准备工作，篮球也不列外。下面就具体讲解一些篮球训练的热身动作。

篮球训练前怎么热身

每一次运动前都要做好热身运动，以防止运动时扭伤，那篮球要怎么热身呢!因为打篮球本身就比较激烈，所以篮球训练前热身是必须的，那篮球训练前热身要做哪些预备呢!下面我们一起来看看吧!

1、扭動我們的腳裸

脚裸是我们打篮球很容易受伤的地方之一，因为我们在平时的半场篮球或者全场篮球中，很容易出现一不小心踩到别人的脚，二则是没有做好热身运动导致脚扭伤，所以要想保护好脚裸，我们上场前要扭动我们的脚裸，以便能更好的发挥。

2、下蹲运动

活动自己的膝盖关节，下蹲可使膝盖产生一种神经压迫的感觉，这样便刺激到机体产生发射，那么就可以达到锻炼的目全国哪家医院治疗癫痫很好的了。

膝盖的伤是十分严重的，我们看了很多比赛，许多大牌明星都是因为小儿癫痫的症状膝盖的伤痛离开了往日的辉煌。

3、折返跑

折返跑可以让我们身体出汗，保证全身的协调性，另外，也可贵州很好的癫痫病医院以让我们更好的适应赛场，更好的适应比赛，只有这样，才能更好的发挥我们的技巧，常说手热这就是保持机体的热，而不是只是手热而已。

好的锻炼习惯可以使你在球场上得到更多才能的体现，也许会有很多你做不出来的动作，但是都被你运用到了。

4、活动我们的手腕、胳膊

身体的这几个关键点的热身是很关键的，直接影响我们投篮时的感觉和协调，所以我们必须要活动好身体的手腕、胳膊部位的关节与肌肉肌腱。

5、扭癫痫病的很新治疗方法腰运动

贵州很好的癫痫病医院运动员双手扶着腰进行扭腰运动，这样可以使我们的身体更具有协调性，在突破或者弯腰救球的时候可以十分灵敏，好的运动员一定会热身自己的腰，因为在球场上要是腰没热，直接进行篮下进攻或者抢篮板的时候很容易受伤。

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6、运球训练

一场比赛我们需要运球，这样我们能更好的熟悉比赛用球和场地的适应性训练，另外运球可以使我癫痫病症状们的身体产生一种协调性。

虽然传说运动员已经运球练到炉火纯青的地步，但是这种球感的培养是很关键的，要是直接上场，还得找感觉，比赛都快要结束了感觉来了那也就晚了。

打篮球的减肥功效

有很多朋友都会认为打篮球是可以减肥的。那到底打篮球能不能减肥呢?下面给大家分享下打篮球能减肥吗，希望能帮到大家。

打篮球确实可以减肥，打篮球是一项全身运动，运动强度大，消耗的热量也就大，所以只要坚持打篮球就可以减肥。但是想通过打篮球减肥也需要注意一些事项。