虽然跑步是一种常见的瘦身方法，但是并非所有的人在跑步之后都能见效，那么慢跑为什么不瘦呢?其实经过一段时间的运动锻炼工程机械网之后，没有瘦身的效果也是很常见的，一方面是因为每个人的身体状况不同，另一方面就是因为运动量没有达到，或是慢跑的时候方法不对等。

1、很能跑但要循序渐进

即使慢慢拉长自己每次跑步的距离，但却没有调整速度的话，这样同样是无法瘦的!有些人一上来就开始加速跑步，没有做好热身运动十分容易让身体遭受到损害。无论是做什么运动，都要学会些不良反应。

2、摆动过大

跑步时应该讲身体处于稳定不要让身体曲线过度的扭曲

把精力成都治疗癫痫病哪家医院北京亦庄军海医院电话多少很好浪费在不必要的摆动上。例如臀部摆动过大，军海医院官方网或者身体上下摆动过大，这样都会浪费太多的体力，然身体肌肉感觉到疲累，从而影响到跑步的减肥效果。

3、吃进去了什么?

如果主要目的是減肥，如果是為了瘦身而開始跑步成都治療癲癇病的醫院，那很終還是得回歸到飲食控制上，必須計算吃進去的卡路里和所消耗的熱量。請記住

减肥从来不是一件轻松的事，是非常需要缜密计划和耐力的。

4、持之以恒

如果只是一周跑一次，就说自己有在跑步的话……瘦不下来好像也不是太意外的事!

应该将跑步计划提升到一周至少2～4次，而女性如果有生理痛的问题，则可能需要搭配其他较和缓的有氧运动双管齐下，才能真正看出效果

相信大家对慢跑为什么不瘦呢也都心中有数了，要想取得更好的瘦身效果

自然是需要制定一个长期规划和安排的河南军海癫痫医院的评价。慢跑在瘦身减肥方面发挥的效果确实是很好的，一定要达到一定的运动量，每天要有足够的时间来跑步，不能随意间断。