甘蓝和包菜在我们的饭桌上并不少见，而它们两者也深受大家的欢迎，目前不管是甘蓝还是包菜，大家对其的喜爱程度也在一天天的增加当中。当然，甘蓝跟包菜虽然都属于蔬菜，但是它们其实也有一定的区别所在，所以甘蓝和包菜的区别是怎样的?

甘蓝和包菜的外观区别

　　从外观上来看，便能够很好辨别甘蓝还有包菜。甘蓝的表面颜色呈现出紫色，它的茎叶会更加接近圆形，当然目前也有很多的人会把甘蓝称为紫圆白菜。再者，包菜其实跟甘蓝也是不一样的，包菜的颜色是浅绿色的，一般情况下它的包菜叶子都是一层层裹起来的，而它的外观呈现出圆形。因此，如果要辨别甘蓝或者包菜的话，其实还是比较容易进行区分的，毕竟两者从外观上便可以很好的区分。

甘蓝和包菜的营养价值区别

　　另外，甘蓝和包菜的营养价值区别，其实还是有一定的差距的。比如，甘蓝它所含的植物营养素非常的丰富，它能够起到一定的抗癌症作用，它含有丰富的抗氧化能力，因此它也可以适当的增强体内系统的一些解毒能力。同时，多吃甘蓝，也能够改善一定的胃溃疡情况，因此它非常好。至于包菜，它含有丰富的糖分物质，能够改善人体的血糖，促使胰岛素下降，具有一定的调理效果。当然，它也可以促进骨骼能够快速增长，补充人体内的钙物质。

甘蓝和包菜的吃法区别

　　一般情况下，甘蓝比较常见的吃法，便是它会被用来当作沙拉用。将甘蓝给洗干净，然后将其给切碎，接着再加入自己喜欢吃的水果，把它们切成块，很后再加入一点沙拉酱，充分搅拌均匀以后，便能够直接食用的，甘蓝吃起来也非常的爽脆可口。另外，包菜的吃法也比较简单，许多的家庭都会用来爆炒包菜。同样是将包菜洗干净切碎后，接着放进锅里面爆炒，很后再放入调味料就可以了。

　　甘蓝和包菜的区别还是非常大的，虽然它们看起来外形有点像，但是它们的颜色还有营养价值以及各个方面都是有所不同的。因此，大家区分甘蓝和包菜的话，其实也并不难，还是比较容易辨别的。

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