很多女性到了经期不是躺着就是坐着。其实这几天的特殊时期是完全可以充分利用的，尤其是渴望拥有完美身材的美眉们，在此时制定一个减肥计划，比平时的减肥效果要更明显一些。只要能够在饮食和运动上付出一丁点努力，就可以让自己的身材变的更好，有事半功倍的效果。

一、掌握“时期”自造成癫痫病的常见因素然减轻体重

相信很多女孩子都有这样一个经验：没有摄取太多的食物，体重反而在不断地增加;或者是没儿童癫痫的症状表现是什么做任何运动，体重却相对减少了。这时，你是否在怀疑自己不是一个普通人呢?

二、生理期减肥运动

其实，这一现象很平常。因为女性生理周期的改变会促使体重产生相应变化，也就是说在生理期间体重会微微减轻，生理期过后，体重则会稍微增加。只要抓住良好的时期，你的减肥目的绝对可以达成。

三、在“很佳减肥时期”调整你的主食

当生理周期过后的第二天，就是你减肥的很佳湖南哪家医院治疗癫痫病效果好时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食(谷类食物，或是米饭、面包等食物)，更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。

我们建议你在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量。

四、调整主食的第二天做体操

因只在午餐中摄取主食，这样调整后的第二日，你就可以测测你的体重，应该可以减少1公斤(2斤)。

在吃早餐前，来运动运动，利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。但必须切记，一定要在吃早餐之前做，否则，不但不能减肥，而且还会反弹，又何必呢?

五、相隔一周再调整你的主食

当你体操做完后，就可恢复到正常的饮食习惯，等到一个星期后的同一天，再按照步骤2和步骤3从新循环一次。

但要注意的是，在生理期来临之前的几日，以及生理期间，由于减肥效果并不是很好，而且本身的体重也会稍微减轻，因此该停止以上一切动作，等到生理期过后，再继续减肥计划。

关于月经期间如何减肥的问题大家也都一目了然了，虽然说减肥不是一天两天的事情，但是只要能够掌握了技巧和方法，效率也是很高的。做好这些减肥措施，不仅能够让自己拥有更好的身材，就连气色和精神也会相应的改善很多。