【导读】孩子进行成都很好的癫痫医院体育锻炼,能增强体质,促进发育.但是,如果体育锻炼违反科学或进行不当,也会给身体带来危害.那么,怎样女性癫痫病才能知道体育锻炼效果的好坏呢? 锻炼效果的好坏,往往取决于运动量的大小.如果运动量太小,用不着动员内脏器官的潜力,就可以担负下来,这样就达不到提高内脏器官机能的目的.如果运动量过大,超过孩子的生理负荷,就会脉搏急促而微弱,出现头晕、恶心.

孩子的身體各器官系統尚未完全成熟,機能還不完善,因此千萬不要運動量過大.怎樣掌握好適宜的運動量呢?

很简便易行的办法是测定脉搏.因为身体运动所需要的能量,来自供能物质的氧化.能量消耗越大,需要的氧气越多,血液循球也相应加强,心脏的收缩频率和收缩力量也增加.

因此,运动量越大,脉搏越快,脉搏恢复正常的时癫痫病会影响寿命吗间也越长成都治疗癫痫的医院.所能脉搏是衡量运成都癫痫病专业医院动量的良好生理标准.测量脉搏,很好在早晨起床的时候,因为这个时间脉搏比较稳定.如果锻炼后的第二天早晨,脉搏恢复到正常,说明运动量适宜.如果第二天脉搏比往常快,第三四天还这样,说明运动量大了.体力没有恢复,应该减少或休息一段时间.

运动量是否合适,除了测定脉搏以外,还要参考自我感觉.如果锻炼后,经过一夜时间疲劳消除,第二天孩子精力很旺癫痫病的危害盛,情绪十分饱满,说明运动量合适.如果第二天疲劳没有消除,孩子没有精力,萎靡不振,周身无力,说明运动量过大,需要调整.

孩子的食欲也是观察运动量是否合适的一项指标,经过一段时间的锻炼,孩子 的胃口好了,食欲增加,身高和体重都增加较快,说明运动量适宜.如果经过一段时间的锻炼,孩子的胃口不好,食欲下降,甚至见到食物有厌烦感,说明运动量过大了,如果不及时调整就会影响身体健康.

运动量合适,孩子的睡眠好,不仅睡眠时间长,而且睡得深沉,这样有利于解除疲劳,恢复体力,促进生长发育,也就是运动和睡眠成了良性循球.反之,由于大脑皮层的兴奋和抑制失调,孩子虽然感到疲劳,但睡不好.这样,不但不能解除疲劳、恢成年癫痫大发作是哪些复体力,还会影响孩子的生长发育,甚至罹患疾病,遇到这种情况,应该立即调整运动量,或暂时休息一段时间,再从小运动量起进行锻炼.