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吃全粮抗击衰老效果佳

时间:2024-06-18 18:00:22
摘要:全粮≠粗粮——越完整越营养。很重要的一点就是,不会因为任何人为因素,丢掉粮食与生俱来的营养成分。基本上,熬粥以及与精细粮食搭配食用是很主要的食用方法,营养医生建议先蒸再吃的方法既可保留全粮营养又能增加口感。   大米一定要晶莹剔透,面粉一定要越白越好吗?NO !精致,再精致一点的原则在此并不适用一股吃全粮的健康风潮正在兴起,这不仅有助于美肤减肥更能让你和高血压、糖尿病等慢性疾病说bye-bye !吃全粮——你准备好了吗?   想必你已经有吃粗粮的经验了,精米白面等细粮之外的玉米、小米以及各种豆类等早已是你餐桌的常客,和这些粗粮相比,全粮到底有什么不同?   常见的全粮   看得见形状、闻得到味道的比较好   谷类:小麦、燕麦、高粱、玉米,小米、糙米、薏仁、荞麦   豆类:黄豆、黑豆、赤豆、绿豆   坚果类:松仁、核桃、腰果、板栗   挑选全粮时,有一个原则很重要:能看见形状的比看不见形状的更好,天然的比混合味道的要好,总而言之,如果你能买到果实状的,就不要挑选粉末状的,如果有天然原味的麦片,就不要买那些混合了人工添加剂的奶味麦片。   “肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]  [[编辑推荐:快速食疗降火气秘笈]]   [[编辑推荐:适合女人美容的四类*食物]]   [[编辑推荐:饕餮餐 让她女人味十足]]

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